생활의학및 영양가이드

면역력 건강기능식품 비교의 첫 기준은 제품이름이 아니라 라벨에 적힌 인정 기능성 문구입니다. 식품의약품안전처 기준으로 ‘면역력 증진’이 인정 ••• [더 읽기]

현미보다 좋은 귀리인지는 목적에 따라 갈립니다. 국가표준식품성분표 기준 귀리밥 100g의 단백질은 6.51g으로 현미(3.47g)의 2배에 육박 ••• [더 읽기]

귀리와 통곡물 차이점은 ‘구성원’과 ‘분류’의 차이입니다. 통곡물은 겨·배아·배젖을 모두 보존한 곡물의 분류이고, 귀리는 그중 수용성 식이섬유 ••• [더 읽기]

프로폴리스는 꿀벌이 식물의 수지와 자신의 분비물을 혼합해만든 물질로, 한국의 식약처에의해 항산화와 구강 항균 기능성만 인정받았습니다. 면역력 ••• [더 읽기]

프로폴리스 효능과 올바른 섭취 방법의 핵심은, 식약처가 인정한 기능성(항산화·구강 항균)과 임상 근거가 있는 영역을 구분하고, 총 플라보노이드 ••• [더 읽기]

장내 세균과 정신건강의 관계는 심리적 상태와 미생물 간의 상관관계를 연구한 내용입니다. 많은 연구에서 장내 세균과우울증 사이의 연관성이 확인되 ••• [더 읽기]

콜라겐 보충제 효과는 “어차피 위에서 아미노산으로 분해돼 흡수가 안 된다”는 통념과 달리, 저분자화된 콜라겐 펩타이드(트리펩타이드) 형태로 섭취 ••• [더 읽기]

편두통 관리법의 핵심은 통증이 시작된 후 약에만의존하는 것이 아니라, 스트레스·수면부족·카페인·호르몬 변화 같은 개인별 방아쇠(트리거)를 파악 ••• [더 읽기]

하지불안증후군은 다리를 움직이고 싶은 강한 충동이 불쾌한 감각과 함께 나타나는 신경계 수면장애로, 쉬거나 누워 있을 때 악화되고 움직이면 일시적 ••• [더 읽기]

크레아틴 보충제는 근육 내 크레아틴 저장량을 늘려고강도 운동 시에너지(ATP) 재생을 돕는 스포츠 영양 성분으로, 하루 3~5g을 꾸준히 섭 ••• [더 읽기]