장 건강 챙기는 법｜프로바이오틱스와 식이섬유 활용가이드
장 건강 챙기는 법의 기본은 식이섬유를 충분히 먹고 발효식품이나 프로바이오틱스를 더하는 것입니다. 2025 한국인 영양소 섭취기준의 식이섬유 충 ••• [더 읽기]
발효식품
면역력 높이는 음식 10가지｜근거 수준과 건강한 식습관 총정리
면역력 높이는 음식 10가지는 아연·비타민 C·D·A·E 같은 면역 관련 영양소의 좋은 급원이지만, 하버드 헬스 퍼블리싱은 면역을 직접 ‘높이는 ••• [더 읽기]
렉틴프리 식단이란｜효과와 논란 팩트체크
토마토, 감자, 콩 같은 흔한 채소가 사실은 몸에 해롭다는 주장을 들어본 적이 있을 겁니다.이런 주장의 중심에 있는 것이 렉틴프리 식단입니다. ••• [더 읽기]