장내 세균과 정신건강｜우울·불안 연관성, 어디까지 밝혀졌을까
장내 세균과 정신건강의 관계는 심리적 상태와 미생물 간의 상관관계를 연구한 내용입니다. 많은 연구에서 장내 세균과우울증 사이의 연관성이 확인되 ••• [더 읽기]
정신건강
스트레스를 다스리는 멘탈 관리와 호흡법 완벽 정리
스트레스를 다스리는 멘탈 관리는만성 피로와 불안감에 시달리는 현대인의 신체및 정신 건강을 지키는 핵심적인 요소입니다. 일상적 스트레스가 장기 ••• [더 읽기]
멘탈 피트니스란｜마음의 근육을 키우는 법
몸의 근육을 키우려면 헬스장에서 꾸준히 운동해야 하듯, 마음의 힘도 타고나는 것이 아니라 훈련을 통해 길러질 수 있습니다.이런 관점에서 등장한 ••• [더 읽기]
디지털 디톡스란｜아날로그 회복이 필요한이유
쉬고 있는데도 회복되지 않는 느낌, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 습관이 반복된다면 디지털 디톡스가 필요한 신호일 수 있습니다. 다만 최근 연구 ••• [더 읽기]
장-뇌 축이란｜세로토닌·미주신경으로 보는과학적 원리
스트레스를 받으면 속이 더부룩해지고, 반대로 장이 안 좋으면 괜히 기분이가라앉는경험을 해본 적이 있을 겁니다.이런 현상의 배경에는 ‘장-뇌 ••• [더 읽기]
스트레스 관리법 7가지｜코르티솔 다스리는 실천가이드
바쁜 일상 속 스트레스는 완전히 피하기 어렵지만, 방치하면 코르티솔이과도하게 분비돼 면역력 저하와만성 피로로이어질 수 있습니다.이 글에서 ••• [더 읽기]