귀리와 통곡물 차이점은? 효능부터 올바른 먹는 법까지 총정리
귀리와 통곡물 차이점은 ‘구성원’과 ‘분류’의 차이입니다. 통곡물은 겨·배아·배젖을 모두 보존한 곡물의 분류이고, 귀리는 그중 수용성 식이섬유 ••• [더 읽기]
콜레스테롤낮추는음식
콜레스테롤 낮추는 음식 효과｜5가지 식품별 LDL 감소폭 팩트체크
한국지질·동맥경화학회 진료지침과 임상시험 메타분석을 종합하면, 콜레스테롤 낮추는 음식 효과는 식품 하나당 LDL 콜레스테롤이 대체로 약 4~10 ••• [더 읽기]
LDL 콜레스테롤 수치가 높을 때 먹는 음식과 식단 구성법
LDL 콜레스테롤 수치가 높을경우, 특정 음식을 한가지 먹기보다는 전체 식단을 조절하는 것이 중요하다. 포화지방을 줄이고, 수용성 식이섬유와 ••• [더 읽기]
나쁜 콜레스테롤 낮추는 오메가3 음식｜LDL 관리와 혈관 건강
나쁜 콜레스테롤 낮추는 오메가3 음식으로 흔히 등푸른생선이 꼽히지만, 오메가3가 LDL을 항상, 확실하게 낮춰준다는 통념은 절반만 맞는이야기다 ••• [더 읽기]
총콜레스테롤 낮추는 식단의 비밀｜고지혈증 환자가 매일 먹어야 할 좋은 음식 5가지
총콜레스테롤 낮추는 식단, 어디서부터 시작해야 할지 막막하셨나요? 건강검진에서 처음으로 “콜레스테롤 수치가 높습니다”라는 말을 들었을 때, 많은 ••• [더 읽기]
고지혈증 약 복용 중이라면 필수 체크｜약효 방해 음식 vs 시너지 음식 완전가이드
고지혈증 약 복용 중에 특정 음식을 함께 섭취하면, 약을 꾸준히 먹고 있음에도 불구하고 약효가 떨어지거나 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. ••• [더 읽기]