초가공식품 팩트체크｜정말 몸에 해로울까?
초가공식품(Ultra-Processed Food, UPF)이란 브라질 상파울루대 연구팀이만든 NOVA 분류체계의 4번째 그룹으로, 국제학술지 ••• [더 읽기]
LIMBROS 건강 콘텐츠 편집팀
롱코비드 자가진단｜코로나 완치 후에도 지속되는 증상들
롱코비드 자가진단은 코로나19 확진 후 3개월이내 새로운 증상이 나타나 최소 2개월이상 지속되면서, 다른 질환으로는 설명되지 않는 상태인지를 ••• [더 읽기]
심박수 회복시간(HRR)이란｜심폐 건강의 숨은 지표
심박수 회복시간(HRR)은 운동 중도달한 최고 심박수와 운동을 멈춘 직후(보통 1~2분 후) 심박수의 차이를 뜻하며,이 수치가 클수록(심박수 ••• [더 읽기]
대장암 초기증상 7가지｜놓치기 쉬운 신호와 검사 방법
대장암 초기증상은 대부분 뚜렷하지 않아 국가암정보센터에 따르면 증상이 나타났을 때는이미 상당히 진행된경우가 많으며, 배변습관 변화·혈변·원인 ••• [더 읽기]
파킨슨병 초기증상｜놓치기 쉬운 초기 신호들
파킨슨병 초기증상은 손떨림 같은 운동증상보다 훨씬 앞서 후각 저하, 변비, 수면장애,우울감 같은 비운동증상으로 먼저 나타나는경우가 많으며, ••• [더 읽기]
마운자로 다이어트 효과, 실제 체중 감량은 얼마나 될까?
마운자로 다이어트 효과는 대표 임상시험인 SURMOUNT-1 기준 72주간 최대 용량(15mg) 투여 시 평균 20.9% 체중 감량으로 나타났으 ••• [더 읽기]
저속노화와 안티에이징 차이, 무엇이 다를까
저속노화와 안티에이징 차이는 노화를 대하는 태도에 있다. 안티에이징이 주름과 탄력 같은 외적 노화 신호를 화장품·시술로 방어하는 개념이라면, 저 ••• [더 읽기]
적색광선치료란｜레드라이트 테라피 효과와 논란
적색광선치료(레드라이트 테라피)는 특정 파장의 빛을 세포에 흡수시켜 ATP 생성을 촉진하는 광생체변조(PBM) 기술로, 상처 치유·염증 감소 같 ••• [더 읽기]
콜드테라피란｜냉수욕·아이스배스 효과 팩트체크
콜드테라피(냉수욕·아이스배스)는 스트레스 완화와 삶의 질 개선 효과가 메타분석으로 확인된 반면, 정작 운동선수들이 기대하는 근육 회복·근성장 촉 ••• [더 읽기]
빈혈 자가진단법｜피로의 흔한 원인
빈혈 자가진단은 혈액 내 적혈구나 혈색소(헤모글로빈)가 세계보건기구 기준(성인 남성 13g/dL, 성인 여성 12g/dL 미만)에 못 미치는지를 ••• [더 읽기]
자율신경실조증 자가진단｜원인 모를만성 증상들
자율신경실조증 자가진단은 심장 두근거림, 어지럼증, 소화불량,만성피로 같은 증상이 여러 신체 부위에 걸쳐 동시에 나타나면서도 각종 검사에서는 ••• [더 읽기]
히스타민 불내증이란｜음식 알레르기로 오해하기 쉬운 증상
히스타민 불내증은 체내 히스타민의 생성·섭취량과이를 분해하는 효소(DAO, HNMT)의 처리 능력 사이에 불균형이 생겨 히스타민이과도하게 축 ••• [더 읽기]
계절성우울증이란｜겨울철 기분 저하의과학적 원인
계절성우울증(SAD)은 일조량이 줄어드는가을·겨울에 일주기 리듬이 깨지면서 멜라토닌은 늘고 세로토닌은 줄어 나타나는 주요우울장애의 한 형태 ••• [더 읽기]
편두통 관리법｜원인과 방아쇠를 피하는 법
편두통 관리법의 핵심은 통증이 시작된 후 약에만의존하는 것이 아니라, 스트레스·수면부족·카페인·호르몬 변화 같은 개인별 방아쇠(트리거)를 파악 ••• [더 읽기]
마운자로 체중 감량 효과와 식욕 억제 원리
마운자로(성분명 티르제파타이드)는 GLP-1과 GIP 두가지 인크레틴 호르몬 수용체를 동시에 자극하는이중 작용제로, 임상연구에서 평균 20% ••• [더 읽기]
모바일 건강보험증 발급및 병원 본인확인의무화 총정리
모바일 건강보험증은 국민건강보험공단이 제공하는 전자 형태의 건강보험증으로, 2024년 5월 20일부터 시행된 건강보험 본인확인의무화 제도에 따 ••• [더 읽기]
갑작스러운 환각과이상 행동? 뇌 기능 장애 ‘섬망’ 증상과 예방법
섬망은 수 시간에서 수일 사이에 갑자기 발생하는 급성의식·주의력 장애로, 감염이나 수술 같은 신체적 원인이 뇌 기능에 영향을 미쳐 나타나며 원 ••• [더 읽기]
과민성대장증후군 자가진단｜증상과 관리법
과민성대장증후군 자가진단은 최근 3개월 동안 평균 주 1회이상의 복통이 배변과 연관되어 반복되는지, 그리고 체중감소·혈변 같은경고증상은 없는 ••• [더 읽기]
하지불안증후군이란｜잠들기 전 다리가 불편한이유
하지불안증후군은 다리를 움직이고 싶은 강한 충동이 불쾌한 감각과 함께 나타나는 신경계 수면장애로, 쉬거나 누워 있을 때 악화되고 움직이면 일시적 ••• [더 읽기]
LDL HDL 콜레스테롤, 위험군에 따라 달라지는 목표수치 완벽 정리
LDL HDL 콜레스테롤은 하나의 정상 기준으로 판단할 수 없으며, 심혈관질환 위험도에 따라 LDL 목표수치가 130mg/dL에서 55mg/dL ••• [더 읽기]