헬스 트렌드및 정보

재난과 위기 상황에 대비해 신체적·정신적 건강과 생존력을 함께 준비하는 ‘재난 대비 웰니스(Prepper Wellness)’ 트렌드를 다룬 글입 ••• [더 읽기]

향 웰니스란? 같은 향인데 유독 어떤 냄새는 순식간에 잊고 있던 기억과 감정을 불러일으키는경험을 해본 적이 있을 겁니다.이런 현상에는 분명한 ••• [더 읽기]

체형 관리를 위한 유산소 중심 운동에서, 무게를 직접 들어 올리는 근력운동으로 여성들의 운동 방식이 바뀌고 있습니다. 여성 스포츠 트렌드는이제 ••• [더 읽기]

러닝머신을 몇 번 뛰었다가는 아랫집과 갈등이 생길 것 같아 결국 홈짐을 포기했다는 사연이 있다. 조심한다고 했지만 뛰거나 점프하는 동작에서 나오 ••• [더 읽기]

무릎 관절 보호 운동은 어떻게 하는 것일까? 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하거나, 오래 걷고 난 다음 날 무릎이 욱신거린경험이 있다면 운동을 ••• [더 읽기]

단기간 빠른 다이어트를 원하는 분들 사이에서 공복 유산소 운동 효과에 대한 관심이 매우 높습니다. 아침에 눈뜨자마자 아무것도 먹지 않은 상태에서 ••• [더 읽기]

특별한 장비 없이가장 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동인 매일 30분 걷기 운동 효과에 대해 알고 계신가요? 단순해 보이는 걷기지만, 올바른 ••• [더 읽기]

웰니스 업계에서는 최근 개인의고립된 자기관리를 넘어, 사람과의 연결 자체를 건강 전략으로 삼는 커뮤니티 웰니스가 새로운 흐름으로 떠오르고 있다 ••• [더 읽기]

운동을 시작했지만 무릎 통증 때문에고민이신가요? 최근 대세로 떠오른 슬로우 조깅 효과를 제대로 누리려면 단순하게 천천히 뛰는 것보다 ‘어떻게 ••• [더 읽기]

폐경 친화 제품(Menopause-Friendly)이란? 갱년기와 폐경을 숨기거나 참아야 할 문제가 아니라, 적극적으로 관리하고 지원해야 할 대 ••• [더 읽기]

최근 웰니스 업계에서는이런 ‘과최적화 피로’에 대한 반작용으로 뉴로웰니스(Neuro-Wellness)가 주목받고 있다. 성능을 최적화하고, 데 ••• [더 읽기]

쉬고 있는데도 회복되지 않는 느낌, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 습관이 반복된다면 디지털 디톡스가 필요한 신호일 수 있습니다. 다만 최근 연구 ••• [더 읽기]

사우나에서 땀을 흠뻑 흘린 뒤 찬물에 몸을 담그는 냉온 교대 치료가 SNS를 중심으로 유행하고 있다. 근육 회복과 스트레스 해소에 좋다는 주장부 ••• [더 읽기]

8시간을 자고도 개운하지 않다면, 수면의 질 개선을 위해 먼저 봐야 할 것은 ‘얼마나 잤는지’가 아니라 ‘어떻게 잤는지’입니다. 수면은 렘수면과 ••• [더 읽기]

스트레스 관리법, 현대인이라면 누구나고민하지만 막상 제대로 실천하기는 쉽지 않은 건강의 핵심과제입니다. 일상에서 몰려오는과도한 스트레스는 ••• [더 읽기]

특별한 장비도, 비용도 필요 없는 걷기는 누구나 시작할 수 있는가장 안전한 운동입니다. 하지만 걷기 운동 효과를 제대로 얻으려면 단순히 발을 ••• [더 읽기]

퇴근 후 피곤하다는이유로 배달 음식에의존하거나, 채소를 사놓고도 먹지 못해 버리는 일이 반복된다면 밀프렙 식단 관리를고려해볼만합니다. 밀 ••• [더 읽기]