운동과 생물학적 나이｜근력운동 vs 유산소, 후성유전 시계는 어떻게 달라질까
운동과 생물학적 나이의 관계란 운동량이 많거나 체력이 높은 사람일수록 DNA 메틸화 패턴으로 추정한 생물학적 나이가 실제 나이보다 덜 앞서는경 ••• [더 읽기]
근력운동
골다공증 예방 운동｜뼈 건강 지키는 법
골다공증 예방 운동의 핵심은 뼈의 강도가 약해져가벼운 충격에도 쉽게 골절되는 질환으로, 골절이 생기기 전까지 대부분 증상이 없어 미리 운동으로 ••• [더 읽기]
러킹이란｜무게조끼 걷기 운동 효과
걷기 운동의 장점은 다 좋은데 강도가 낮다는 점이 아쉬웠다면, 등에 짐을 지고 걷는 ‘러킹’이 대안이 될 수 있습니다. 미국 육군의 훈련 방식에 ••• [더 읽기]
여성 스포츠 트렌드｜외모보다 수행능력 중심으로
체형 관리를 위한 유산소 중심 운동에서, 무게를 직접 들어 올리는 근력운동으로 여성들의 운동 방식이 바뀌고 있습니다. 여성 스포츠 트렌드는이제 ••• [더 읽기]