심박변이도(HRV)란｜스트레스와 회복력을 보여주는 숫자
심박변이도(HRV)는 심장 박동 사이의 시간 간격이 얼마나 불규칙하게 변화하는지를 나타내는 지표로, 역설적으로이 변동성이 클수록 건강한 상태를 ••• [더 읽기]
자율신경계
브레스워크란｜의식적 호흡이 신경계를 조절하는 원리
숨은의식하지 않아도 자동으로 쉬어지지만,의도적으로 조절하면 완전히 다른도구가 됩니다. 글로벌 웰니스 연구소는 브레스워크의 성장세가 1990 ••• [더 읽기]
뉴로웰니스란｜신경계 회복이 필요한이유
성능을 최적화하고, 데이터를 기록하고, 조금이라도 더 생산적으로 하루를 채우려는 시도가 오히려 몸을 지치게만들고 있다. 최근 웰니스 업계에서는 ••• [더 읽기]