인슐린 저항성 낮추는 법｜공복혈당·복부지방과 함께 봐야 하는이유
인슐린 저항성 낮추는 법은 공복혈당 숫자 하나만 낮추는 데 초점을 맞추기보다 복부지방, 식사, 운동, 수면과 스트레스까지 함께 살펴 인슐린이 제 ••• [더 읽기]
체중감량
매일 30분 걷기 운동 효과, 체중 감량과 관절 건강을 모두 잡는 법
특별한 장비 없이가장 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동인 매일 30분 걷기 운동 효과에 대해 알고 계신가요? 단순해 보이는 걷기지만, 올바른 ••• [더 읽기]
GLP-1 비만치료제란｜경구용 출시와 적응증 확대 총정리
위고비, 마운자로 같은이름으로 익숙해진 GLP-1 비만치료제는 2026년 들어 주사제에서경구용으로, 체중 감소에서 당뇨병·심혈관질환·암까지 ••• [더 읽기]
간헐적 단식 방법과 효과｜16:8부터 부작용까지 완벽 정리
무엇을 먹을지보다 언제 먹을지에 집중하는 간헐적 단식은 몇 년째 꾸준히 인기를 끌고 있는 식사 패턴입니다. 다만 최근 대규모 연구에서는 간헐적 ••• [더 읽기]