마이크로 운동이란｜하루 10분 틈새 운동 실천법 완벽 정리
바쁘고 시간이 부족한 현대인들을 위해 일상 속 자투리 시간을 활용해 건강을 챙기는 ‘마이크로 운동(틈새 운동)’의 개념과 실천법을 다룬 글입니다 ••• [더 읽기]
건강습관
장 건강 프로바이오틱스 3개월 복용 후기｜변화 솔직 리뷰
장 건강 프로바이오틱스 3개월 복용 후기, 스트레스 받는 날이면 어김없이 속이 더부룩하고 소화가 안 됐습니다. 병원에서는 특별한이상은 없다고 ••• [더 읽기]
인슐린 저항성 자가진단｜혈액검사 수치로 확인한 솔직 후기
혈당 스파이크 글을 쓰면서부터 “이러다 인슐린 저항성 생기는 거 아니야?”라는 막연한 걱정이 있었습니다.이번에 건강검진에서 공복 인슐린 수치를 ••• [더 읽기]
건강지능(HQ)이란 무엇인가｜웨어러블로 두 달 실천한 솔직 후기
작년 말부터 뉴스에서 “IQ, EQ 넘어이제는 HQ”라는 말이 자주 보이길래 대체 뭔가 싶었습니다. 알고 보니 스마트워치로 수면과 심박수를 기 ••• [더 읽기]
저속노화 식단이란 무엇인가｜한 달 실천 후 몸의 변화 솔직 후기
저속노화 식단은 노화 속도를 늦추기 위해 채소, 통곡물, 콩류, 베리류 등의 식품을 중심으로 구성된 식사법이다. 식사 순서는 채소→단백질→탄수화 ••• [더 읽기]
혈당 스파이크란 무엇인가｜3개월 실천 후 혈당 104→91 솔직 후기
식후 극심한 졸음과 허기, 혈당 스파이크 때문이었습니다. 원인·증상부터 3개월 실천 후 혈당 변화까지 솔직하게 정리했습니다. 점심을 배불리 먹었 ••• [더 읽기]