지방간(MASLD)이란｜증상과 자가진단법
전 세계 인구의 약 25~30%, 한국 성인 3명 중 1명이 지방간 진단 기준에 해당한다는 보고가 나올만큼, 지방간(MASLD)은이제 흔한 ••• [더 읽기]
대사증후군
간헐적 단식 방법과 효과｜16:8부터 부작용까지 완벽 정리
무엇을 먹을지보다 언제 먹을지에 집중하는 간헐적 단식은 몇 년째 꾸준히 인기를 끌고 있는 식사 패턴입니다. 다만 최근 대규모 연구에서는 간헐적 ••• [더 읽기]
인슐린 저항성 자가진단｜혈액검사 수치로 확인한 솔직 후기
혈당 스파이크 글을 쓰면서부터 “이러다 인슐린 저항성 생기는 거 아니야?”라는 막연한 걱정이 있었습니다.이번에 건강검진에서 공복 인슐린 수치를 ••• [더 읽기]
혈관이 딱딱해지는 혈관 석회화 증상 방지법: 비타민 K2 효능이고지혈증 환자에게 필수인이유
혈관 벽에 칼슘이 쌓여 딱딱하게 굳는 ‘혈관 석회화’의 위험성과 방지법을 확인하세요. 칼슘을 뼈로 유도하고 혈관 탄력을 지켜주는 비타민 K2의 ••• [더 읽기]
점심만 먹으면 식곤증 쏟아질 때, 연속혈당측정기로 확인한 ‘식후 혈당 스파이크’ 예방 식사법
혈당 스파이크는 식후 급격한 혈당 변동으로 인해 심한 식곤증과만성 피로를 유발하며,이는 췌장과 혈관에 손상을 줄 수 있는 위험한 상태입니다. ••• [더 읽기]