요요현상 원인과 방지법 완벽 정리｜렙틴·그렐린 호르몬의 진실
요요현상은의지력이 약해서 생기는 것이 아니라, 체중 감량이후 렙틴은 줄고 그렐린은 늘어나는 호르몬 불균형과 기초대사량 저하가 동시에 겹치면서 ••• [더 읽기]
기초대사량
기초대사량 높이는 습관｜뱃살 빼는가장 빠른 길
똑같이 먹어도 살이 잘 안 찌는 사람이 있는가 하면, 조금만 먹어도 뱃살부터 붙는 사람이 있다.이 차이를만드는 핵심 변수 중 하나가 바로 기 ••• [더 읽기]
요요 없는 다이어트｜영양 균형 식단 구성법 총정리
2~3일 샐러드만 먹다가 결국 폭식으로 무너진경험, 다이어트를 해본 사람이라면 한 번쯤 있을 법하다. 열심히 굶어서 뺀 살이 금세 원래대로, ••• [더 읽기]